Proč je tak těžké to změnit?Problémem jsou překážky. To jsou ty, které si většina z nás uvědomuje. Patří sem nedostatek času, stresové situace, nečekané události, nedostatek podpory od blízkých,dovolená, svátky, kdy máme větší tendence hřešit.Nejhorší jsou zvyky, jako například k televizi si vzít pamlsky, nebo když si z jídla děláme odměnu, či závislost na určité potravině.Já měla závislost na čokoládě.
Jak jsem začala já se svou změnou životního stylu?Po mém neúspěchu v reality show, kde jsem byla jen loutkou, jsem se následně sama v sobě rozhodla pro změnu životního stylu, sama jsem se odrazila ode dna, na které jsem byla hozena, jen pro pobavení diváka.Definitivně jsem si řekla:Jdu do toho!Základem bylo první rozhodnutí,energie, která uvedla celý proces do pohybu. Aktivovala mé chování a dala mu směr.Našla jsem své osobní důvody, proč změnu uskutečnit.Začala jsem se změnou a odhodláním, že celou změnu budu dělat „zdravě sobecky“ a jen sama pro sebe.
Učila jsem se plánovat svůj režim. Promyslela si program a to včetně jídla na nadcházející dny. Stejně tak jsem si vytvořila prostor na pohyb, jídlo i odpočinek. Nastavila jsem si reálné cíle a postupné kroky k mé změně životního stylu spojenou s hubnutím.