Zdravě hubnout znamená i „nezdravě“ mlsat!
Neříkám, že si občas nějakou tu mlsku nedám, ale rozhodně je to v den, kdy opravdu makám od rána do večera. Pracuji, chodím a ještě cvičím. Ve dnech, kdy se doma válím, si opravdu žádnou mlsku nedopřeji.
Jak nastavit jídelníček pro zdravé hubnutí?
Jak si nastavit zdravý jídelníček, aby hubnutí bylo co nejzdravější, to je podle mě otázkou pokusů a omylů. Zkoušet, zkoušet a zkoušet. Lze k tomu samozřejmě využít různé pomůcky, jako třeba grafy v aplikaci kalorické tabulky nebo třeba různé jídelníčky, ale nikdy to, co je tam psáno, nemusí vyhovovat všem.Je fajn je brát jako inspiraci a přizpůsobit to tomu, jak se člověk cítí.
Když jsem začínala zdravě zhubnout, začala jsem se hodně zajímat o složení potravin a vnímat, jak se cítím. Pokud mi bylo po nějakém jídle špatně, nebo těžko, tak to pro mě prostě nebylo vhodné.To, že například hubnoucí kamarádce jedno jídlo dělá dobře a tvrdí, že po něm hubne, nutně neznamená, že je to to pravé i pro ostatní! Zdravé hubnutí je o hledání své vlastní cesty, né o kopírování cestiček ostatních lidí!
Zdravé hubnutí nastane, pokud se naučíme vnímat své tělo!
Hubnutí nepůjde nikdy dobře ani zdravě, pokud do sebe nepřestaneme ládovat komerční potraviny plné cukrů a chemie, různé sladkosti typu tatranka nebo třeba rádoby zdravé jogurtíky, lipánky. Jak říkám! Číst etikety a selským rozumem uvažovat, jedině tak se dosáhne zdravého hubnutí.
