Search




Po roce jsem ztratila přes 80 kilo.“Zasekla“ se váha?Jak zas rozjet hubnutí.

Když jsem začínala hubnout, kila šla dolů bez problémů.A najednou, rána z čistého nebe- ručička váhy se najednou nechtěla pohnout! Přemýšlela jsem, kde jsem udělala chybu a rozjela jsem pátrací akci, po příčinách.Zjistila jsem, že na vině mohou být i krátkodobé hormonální změny, stres,špatně nastavený redukční režim.

Hodila jsem se do pohody, nedala jsem se ničím a nikým odradit.

Kdy je to fakt vážné?

Když se ručička váhy zastaví a nechce se dále pohnout, je třeba v první řadě přehodnotit životosprávu. A v případě chyby ji co nejdříve napravit.

Přizpůsobit se situaci.

Hubnout vlastní metodou, většinou se dosáhne úspory energie zmenšením porcí jídla, vynecháním večeří a výdaj energie zvýší pohybem. Díky tomu se ztratí poměrně rychle několik kilogramů. Radost z hubnutí však často vystřídá zklamání z nečekaného zastavení poklesu váhy i přesto, že nadále pokračujeme v nastaveném režimu. Jak je možné, že režim, který fungoval, najednou nezabírá?Tělo se během hubnutí mění a tuto změnu je potřeba zohledňovat.Postupně je potřeba dělat úpravy nastavení jídelníčku, podobně je to s pohybem, když se zátěž nepřizpůsobuje aktuální fyzické zdatnosti, pohyb, který byl na začátku účinný, najednou nestačí.

Vyhnout se stresu

Zastavení váhy může způsobit i nadměrná zátěž organismu a stres, jehož příčinou může být pracovní vytíženost, partnerské nebo rodinné problémy, neshody, nemoc, nedostatek spánku a jiné.

 



slunickopavla

Co bych měla o sobě napsat? Jmenuji se Pavla, kozorožka, kreativní, je mi 46let, jsem single. Z ničeho nedělám vědu, vše řeším s nadhledem. Ti, co mě až tak důvěrně neznají, říkají, že mě nikdy nemohlo potkat nic špatného. Ti, kteří mě naopak znají, ví, že jsem nikdy neběhala na louce plné květů a že ani denně mi nebylo do zpěvu. Jsem velká milovnice hrubosrstých foxteriérů, mezi mé další záliby patří například hudba, esoterika, meditace a když je čas, ráda si čtu, hlavně naučnou literaturu.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *