Léto je období, kdy každý jeden z nás chce výborně vypadat. Teploty stoupají do tropických hodnot, a častěji ukazujeme své tělo okolí. Lehké letní oblečení jen těžko zakryje přebytečné zásoby tuků. Plánovaná dovolená bývá velmi často důvodem zhubnout a zbavit se tak přebytečného tuku. Dalším důvodem proč zhubnout právě teď, může být i krásné letní oblečení. Ať je důvod zhubnout jakýkoliv, určitě nikdo z nás nechce zhubnout jen dočasně. Proto je i při hubnutí v létě, třeba dodržovat určité zásady, díky kterým se přebytečného tuku zbavíme jednou provždy.
Jaro i léto je nejlepší období na hubnutí. Dlouhé dny, teplo, menší chuť k jídlu, více pohybu.
Mé tipy, čemu se při hubnutí v létě určitě vyhněte:
-Nepravidelná strava je častým důvodem večerního vyjídání chladničky.Například zeleninový salát vás příjemně osvěží, dodá vašemu organismu potřebnou výživnou hodnotu.
– Raději zapomeňte na drastické diety a hladovění. Nejenže můžete zbytečně ohrozit své zdraví, pokazíte si období dovolené nervozitou a podrážděností. Proto upřednostněte zdravé hubnutí s úsměvem na tváři.
– Při hubnutí je základem i kvalitní pitný režim. V létě je přímo nezbytností. Nezaměňujeme pitný režim s pitím kávy případně s pitím slazených vod, čímž si zbytečně zvyšujete svůj kalorický příjem. Naučila jsem se sledovat energetické tabulky výrobků, které kupuji. Možná i vás překvapí, kolik zbytečných kalorií vypijete s dvěma deci slazené vody.
Držím palce!
