Určitě znáte ten pocit ihned po probuzení, jako by vám někdo ukradl dvě nebo tři hodiny spánku. Máte pocit, že se tělo ještě potřebuje dostat do euforického stavu a dočerpat zbylou energii.
Jak spánek ovlivňuje naše tělo
O spánku se toho moc neví, proto se neustále objevují nové výzkumy a studie poukazující na jeho důležitost. Dlouhodobě nedostatečný spánek ústí v mnohé zdravotní komplikace, bohužel to funguje i ve chvíli, kdy si ho dopřáváte nadbytek.
Jaká jsou rizika
Spíte každý den více jak devět hodin a neplánujete na tom nic měnit? Tak se připravte na příchod deprese, která se do vašeho života vplíží zcela nečekaně a pak se jí budete jen těžko zbavovat. Kromě toho vás mohou postihnout kardiovaskulární komplikace a chronické srdeční onemocnění. Taktéž se poukazuje na zvýšené riziko neplodnosti, což se v posledních letech stává problémem globálního měřítka. Podle nejnovějších studii pozorovaní lidé, co déle spí, mají větší sklony k obezitě a rychlejšímu navyšování váhy. Ve své podstatě pak tloustnete z vody.