Po roce jsem ztratila přes 80 kilo.Znamení, že bychom měli zlepšit svůj pitný režim

Ačkoli je pitný režim pro naše tělo důležitý bez ohledu na roční období, je jasné, že v teplejších dnech mu věnujeme větší pozornost.I když se snažíme, může se stát, že svému organismu nedodáváme tolik tekutin, kolik skutečně potřebuje. Jak se dlouhodobá dehydratace projeví?

Neustále suchá pokožka

Je celkem přirozené, že se pokožka čas od času vysuší, ovšem takové případy většinou vyřeší pečující krém či mléko. Jenže pokud nepomůže ani nejdražší a nejspolehlivější kosmetika, je jasné, že problém je vážnější. Nejčastěji se jedná o dehydrataci, a tak pokud tělu dodáme dostatek tekutin, za pár dní bude vše zase v pořádku.

Sucho v ústech

Zdá se to jako samozřejmost, ale spousta lidí toto přehlíží a vůbec je nenapadne, aby sucho v ústech a na patro se lepící jazyk spojovali právě s dehydratací. Léčba? Ano, vezměte sklenici vody.

Bolesti hlavyMáte pocit, jako by vám v hlavě kutali permoníci a jakýkoli pohyb vám způsobí nesnesitelnou bolest hlavy? Pak je nejpravděpodobnějším důvodem právě dehydratace. Ještě než sáhnete po svých oblíbených pilulkách, zkuste raději doplnit tělu tekutiny. Mimochodem, pokud vás trápí migrény, pamatujte, že dehydratace může jejich průběh zhoršit, nebo je může dokonce spouštět.

Nevysvětlitelná únava

Spíte dostatečně, stravujete se podle všech zásad zdravé výživy, takže vám pravděpodobně nechybějí žádné důležité živiny, ale i tak neustále bojujete s únavou? Pak za ní může stát nedostatek tekutin. Co do svého denního plánu přidat ještě nějakou tu skleničku vody navíc?

Přibývající centimetry

Zní to neuvěřitelně, ale pokud máte pocit, že se vám džíny zapínají hůře a hůře, může za tímto faktem stát dlouhodobý nedostatečný příjem tekutin. Jak to? Dehydratace zpomaluje metabolismus, a tak spalování tuků neprobíhá tak, jak bychom si představovali. Navíc náš organismus často maskuje žízeň jako hlad, a proto při dehydrataci jíme mnohem víc, než bychom měli.

Nepříjemná zácpa

Zácpou trpí spousta lidí. A i když důvodů pro ni může být spousta, jedním z nejčastějších je právě dehydratace. Naše tělo totiž – zjednodušeně řečeno – potřebuje tekutiny, aby se zbavilo odpadu ve formě stolice. A pokud mu chybějí, projeví se to právě zácpou.

Svalové křeče

Přepadají vás z ničeho nic křeče ve svalech (nejčastěji v dolních končetinách)?Pokud totiž nedodáváme organismu dostatek tekutin, zpomalí se krevní oběh a naše tělo raději „odebere“ krev svalům, aby zajistilo výživu důležitějším orgánům. A naše svaly samozřejmě protestují. Často velmi bolestivě.



slunickopavla

Co bych měla o sobě napsat? Jmenuji se Pavla, kozorožka, kreativní, je mi 46let, jsem single. Z ničeho nedělám vědu, vše řeším s nadhledem. Ti, co mě až tak důvěrně neznají, říkají, že mě nikdy nemohlo potkat nic špatného. Ti, kteří mě naopak znají, ví, že jsem nikdy neběhala na louce plné květů a že ani denně mi nebylo do zpěvu. Jsem velká milovnice hrubosrstých foxteriérů, mezi mé další záliby patří například hudba, esoterika, meditace a když je čas, ráda si čtu, hlavně naučnou literaturu.


7 x komentováno u “Po roce jsem ztratila přes 80 kilo.Znamení, že bychom měli zlepšit svůj pitný režim

  1. cbd for sale napsal:

    If you are going for most excellent contents like I do, just pay a visit this website
    every day since it provides feature contents, thanks

    My site; cbd for sale

  2. best kratom napsal:

    Hi, i think that i saw you visited my blog thus i came to “return the favor”.I am trying to find things to
    enhance my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

    Take a look at my web blog: best kratom

  3. I’m impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both equally educative and interesting, and
    let me tell you, you’ve hit the nail on the head. The problem is an issue that too few people are speaking intelligently
    about. I am very happy I found this in my search for something regarding this.

    My blog post … cbd gummies for pain

  4. It’s wonderful that you are getting ideas from this piece of
    writing as well as from our discussion made
    at this place.

    Also visit my web page: what painkillers can dogs have

  5. My brother suggested I might like this website. He was entirely right.
    This post actually made my day. You can not imagine
    simply how much time I had spent for this information! Thanks!

    Feel free to visit my website – best delta 8 gummies

  6. Hi there, after reading this awesome post i am also cheerful
    to share my knowledge here with colleagues.

    my blog – buy Instagram followers

  7. I’m really enjoying the design and layout of your site.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here
    and visit more often. Did you hire out a developer to
    create your theme? Outstanding work!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *