Když jsem začínala hubnout, kila šla dolů bez problémů.A najednou, rána z čistého nebe- ručička váhy se najednou nechtěla pohnout! Přemýšlela jsem, kde jsem udělala chybu a rozjela jsem pátrací akci, po příčinách.Zjistila jsem, že na vině mohou být i krátkodobé hormonální změny, stres,špatně nastavený redukční režim.
Hodila jsem se do pohody, nedala jsem se ničím a nikým odradit.
Kdy je to fakt vážné?
Když se ručička váhy zastaví a nechce se dále pohnout, je třeba v první řadě přehodnotit životosprávu. A v případě chyby ji co nejdříve napravit.
Přizpůsobit se situaci.
Hubnout vlastní metodou, většinou se dosáhne úspory energie zmenšením porcí jídla, vynecháním večeří a výdaj energie zvýší pohybem. Díky tomu se ztratí poměrně rychle několik kilogramů. Radost z hubnutí však často vystřídá zklamání z nečekaného zastavení poklesu váhy i přesto, že nadále pokračujeme v nastaveném režimu. Jak je možné, že režim, který fungoval, najednou nezabírá?Tělo se během hubnutí mění a tuto změnu je potřeba zohledňovat.Postupně je potřeba dělat úpravy nastavení jídelníčku, podobně je to s pohybem, když se zátěž nepřizpůsobuje aktuální fyzické zdatnosti, pohyb, který byl na začátku účinný, najednou nestačí.
Vyhnout se stresu
Zastavení váhy může způsobit i nadměrná zátěž organismu a stres, jehož příčinou může být pracovní vytíženost, partnerské nebo rodinné problémy, neshody, nemoc, nedostatek spánku a jiné.