BOUBELKY
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE
No Result
View All Result
BOUBELKY
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE
No Result
View All Result
BOUBELKY
No Result
View All Result

Benefity kvalitního spánku

redakce od redakce
18.2.2018
0

Spánek tvoří základní kámen naší fyzické i psychické pohody. O jeho důležitosti nemůže být pochyb. Budete-li ho zanedbávat, koledujete si o celou řadu problémů – a věřte, že na sebe nenechají dlouho čekat. Když ale svému organismu dopřejete dostatečnou regeneraci, přinese vám to řadu benefitů.

Související články

Jak vybavit ložnici, aby byla skutečně místem pro odpočinek?

před 6 měsíců

Výhody kvalitního robotického vysavače v domácnosti

před 2 roky

 

Delší život

Nejen na kvalitu našeho života, ale také na jeho délku má spánek vliv. Průměrná doba, kterou bychom měli strávit v posteli, se u dospělého člověka pohybuje okolo sedmi až osmi hodin. Příliš málo, ale i příliš moc spánku zkracuje život až o 12%. Naše tělo se stane zranitelnější vůči mnoha onemocněním, a to včetně srdečních chorob, diabetu nebo rakoviny.

 

Štíhlejší postava

Dostatečný a kvalitní spánek zabraňuje přibývání na váze. Když jste totiž pěkně odpočatí, nemusíte ráno doplňovat energii potravinami bohatými na sacharidy a tím i kalorie, abyste přehlušili nejen hlad, ale hlavně pocit únavy. Nedostatek spánku souvisí i se změnou metabolismu – jeho činnost se zpomalí. Na jeho rozpohybování pomocí fyzické aktivity nám však chybí síla a elán, na žádné cvičení nemáme náladu a dostáváme se tak do začarovaného kruhu.

 

Lepší psychika

Nevyspání se podílí i na naší psychické kondici. Malátnost, podráždění, únava, nižší výkonnost, zhoršená koncentrace, potíže s pamětí, zvýšená stresová zátěž – to vše může způsobit už jen jedna jediná probdělá noc. A co teprve, když se taková situace opakuje pravidelně a trvá několik dní, týdnů nebo dokonce měsíců. To pak může vyústit až v závažné duševní poruchy, jako jsou deprese, úzkosti nebo dokonce schizofrenie. I pro mozek je proto odpočinek velmi důležitý.

 

Krásnější vzhled

Spánek má zásadní vliv i na krásu, prospěje vám často víc než zázračné kosmetické přípravky nebo drobné zákroky – a nic vás přitom nestojí. Pokud ho však šidíte a na matraci uléháte na méně než sedm hodin, můžete se „těšit“ na hlubší vrásky, zašedlou a dehydratovanou pleť a tmavé kruhy pod očima. Tedy „ozdoby“, které vám na atraktivním vzhledu zrovna nepřidají. Na kráse se může podepsat i pozice, ve které spíte. Nejlepším řešením je spát na zádech, díky této poloze totiž nebudete mít obličej vtlačený do polštáře a nebudou se vám tvořit vrásky ani zanášet póry. Cesta za hladkou tváří tak vede právě tudy. Zapomeňte proto na botox a místo toho se raději vyspěte do růžova!

Tags: matracepolštářepostelspánek
Next Post

Smoothies z kiwi – skvělý start dne

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Populární

KRÁSA A MÓDA

Dámské legíny nabízí komfort a styl v jednom

od redakce
29.4.2025
0

Dámské legíny se staly nezbytným kouskem v každém šatníku, a to nejen pro svou pohodlnost, ale i pro svou univerzálnost....

Číst více

Dámské legíny nabízí komfort a styl v jednom

Tekutá probiotika jsou přirozená cesta ke zdravějším střevům

Jak vybavit ložnici, aby byla skutečně místem pro odpočinek?

Nechcete běhat venku? Běhejte na běhacím pásu!

Stepper versus běhání – Co je pro vaše zdraví lepší?

Výhody saunování pomohou lépe zvládat zimu

Načíst další

Nejčtenější

Stepper versus běhání – Co je pro vaše zdraví lepší?

od redakce
27.11.2023
0

Výhody saunování pomohou lépe zvládat zimu

od redakce
20.11.2023
0

Obdarujte partnera i sebe erotickou pomůckou

od redakce
4.4.2025
0

Provozuje K-MEDIA

Tel.: +420 731 250 731
Tel.: +420 737 626 919
info@k-media.cz

© 2024 K-MEDIA

No Result
View All Result
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE

© 2024 K-MEDIA

Facebook