5 zásad efektivního hubnutí

Chcete se pustit do hubnutí a nevíte, jak začít? Poradíme vám, jaké jsou nejdůležitější kroky k vysněné postavě. Začněte se změnou ještě dnes a již brzy si užívejte příjemné změny. Nechte se inspirovat zásadami efektivního hubnutí.

 

1) Zaměřeno na jídlo

Podívejte se kritickým pohledem na svůj jídelníček. Jsou v něm rychlé cukry, polotovary, spousta sladkého pití a téměř žádná zelenina a ovoce? Věřte, že i malé změny ve stravování, mohou mít velký vliv na vaše hubnutí. Doplňte čerstvé a sezónní potraviny, vyhněte se smaženému a místo polotovarů si jídlo připravte klidně i na dva dny. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim, ať už se jedná o vodu s mátou nebo citronem.

 

2) Vyberte si sport

Vyberte si sport, který vás bude bavit. Může to být posilování ve fitness klubu, ale stejně tak můžete vyzkoušet sálovou lekci, pokud dáváte přednost například józe, pilates nebo dalším oblíbeným lekcím. Při výběru sportu vyzkoušejte, jaká aktivita vás baví a na jakou se budete těšit každý den. Jen tak u cvičení vydržíte a vaše hubnutí bude opravdu efektivní.

 

3) Musí vás to bavit

Nejen cvičení, ale také zdravější strava vás musí bavit. Snažte se k hubnutí přistupovat jako k výzvě, která vás dovede až k vysněnému tělu, zlepšení zdraví i kondice. Darujte sobě i svému partnerovi členství ve fitness klubu a vhrněte se do hubnutí společně. Nebo zkuste motivovat nejlepší kamarádku, budete se těšit nejen na cvičení, ale také na smích, povídání a další společné zážitky.

 

4) Rozmazlujte se

Dopřejte si i chvíle odpočinku, například ve wellness zóně. Odměňte se za to, že cvičíte a děláte něco pro své zdraví. Rozmazlit se můžete i masáží nebo třeba fyzioterapií. Pokud spojíte péči o tělo, mysl a zároveň uděláte něco i pro svou duši, hubnutí vám půjde téměř samo. Připomínejte si, že abyste vypadali dobře navenek, musíte být spokojení i uvnitř.

 

5) Žijte aktivní život

Dejte zelenou aktivnímu životu. Zažívejte nové věci a nebojte se zkoušet to, čemu jste se doposud vyhýbali. Aktivní život vám přinese spoustu zážitků i nová přátelství. Žijte naplno a užijte si ten pocit štěstí, který s sebou může přinášet stejně tak lekce posilování po psychicky náročném dni, ale také pěší procházka do práce v příjemném počasí.



redakce

Chcete se podělit o své zážitky, poznatky či zajímavé informace? Nepište článek a my ho rádi zveřejníme. Kontaktujte nás na email: info@k-media.cz, nebo volejte na tel.: 731 250 731 , 737 626 919.


Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *