Doplňky stravy, obzvláště ty vitamínové, jsou nedílnou součástí každé výbavy sportovce – a nejen těch. Pokud trénujete, držíte dietu či dbáte na svoje zdraví, je potřeba, abyste do svého jídelníčku pravidelně zařadili i vitamíny.
Přírodní zázrak
Ty můžete získat i ze superpotravin, jež jsou bohaté na antioxidanty. Mají nepřeberné množství živin, proteinu a enzymů. Jejich široké spektrum vám dovolí tyto superzdravé potraviny dostatečně střídat. Bude tak postaráno o pestrost vaší stravy. Příkladem může být goji neboli kustovnice čínská. Ta je považována za vitamínovou bombu a „elixír mládí“.V sychravém počasí hravě nakopne váš imunitní systém. U chia semínek zase oceníte množství bílkovin, omega-3 mastných kyselin a minerálů. Superpotraviny mají zkrátka něco pro každého.
Bez „céčka“ to nepůjde
Pokud jste zastánci klasických vitamínových doplňků, neobejdete se bez vitamínu C. Ten je jeden z nejdůležitějších pro správné fungování lidského metabolizmu a podporu aminokyselin v těle. Je možné jej doplňovat zvýšenou konzumací „céčka“ v přírodní podobě. Bohaté na obsah vitamínu C jsou šípek nebo citrusy, dále můžete doplňovat tolik potřebný vitamín formou tablet, které jsou pohodlné na užívání.
Balzám na nervy
Při námaze a stresu využijete vitamín B. Ten napomáhá ke snížení únavy, psychické pohodě a správné funkci nervového systému. Spolehlivým zdrojem vitamínu B jsou především kvalitní potravinové doplňky. V sychravém počasí oceníte jeho pozitivnímu ovlivnění imunitního systému. Vitamín B se skládá z celkem osmi vitamínů, proto na doplňcích stravy naleznete často označení B – komplex.
Jak je vidět, vitamíny a živiny jsou opravdu důležitými faktory pro správné fungování našeho organismu. Takže směle do oblíbeného e-shopu nebo obchodu pro doplněních zásob.