Od 1.dubna 2011, kdy jsem začala opravdovou změnu životního stylu, je jaro pro mě symbol nového začátku.Jaro na nás má významný dopad, větší výskyt hřejivého sluníčka a rozkvétající stromy dávají konec šedé obloze, je více chuti a energie do práce než v sychravých a deštivých dnech.
Jarní hubnutí je to nejsnadnější. Proč? Tělo v zimě odpočívalo a teď po probuzení má chuť a sílu pracovat, metabolismus se rozjíždí a navíc nám slunce vlévá do žil spoustu optimismu, energie a síly.
6 snadných tipů pro jarní hubnutí
1. Detoxikace
Krátká a správně provedená detoxikace tělu hodně pomůže. Nepleťte si detoxikaci s hladovkou. Jde totiž o to, vybrat správné a zdravé potraviny a tekutiny, které rozproudí lymfu a toxiny nastřádané v organismu přes celou zimu z těla vyženou.
2. Relax
Nevěříte? Věřte! I při odpočinku můžeme tělo přimět k hubnutí. A ani to tolik nebolí. Zkuste třeba detoxikační masáže, které zahání únavu a startují lymfatický systém.Proto jsem právě jaro zvolila pro sérii lymfomasáží, na které docházím 3x týdně.
3. Jídelníček
Protože je na jaře hubnutí snadnější, stačí jen pozměnit jídelníček a ty kila nabraná pojídáním dobrůtek jdou ihned dolu. V plném proudu už jsou zase farmářské trhy, a proto hned, když se tam objeví čerstvá zelenina a ovoce, vrhněte se po něm. Do jídelníčku určitě zařaďte také zeleninové šťávy a celozrnné pečivo. Jezte hodně potravin s vysokým obsahem vlákniny, ta totiž zpomaluje trávení a tak vám déle vydrží pocit sytosti a podpoří funkci střev.
4. Pitný režim
Aneb ve vodě hledej život. I když se vám to může zdát jako hloupost, správný pitný režim opravdu patří k hubnutí. Nejlepší je nesycená voda, čaje.
5. Kosmetika
I když hubnoucí kosmetika má jen malou zásluhu na celkové ztrátě kilogramů, přesto ji nemůžu nezmínit. Krémy na celulitidu opravdu obsahují látky, které vám pomůžou se jí zbavit, ale pravděpodobně více zásluhy na tom bude mít pravidelná masáž, kterou při mazání postižených partií provádíte. No a funguje také placebo efekt.
6. Pohyb
Základním pohybem na jaro je chůze, ještě lépe Nordic walking. Konečně se nemusíte potit v posilovně (teda jestli jste tam přes zimu vůbec chodili), ale čas můžete trávit na čerstvém vzduchu. Skvěle poslouží i vyjížďky na kole nebo jízda na in-line bruslích.