BOUBELKY
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE
No Result
View All Result
BOUBELKY
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE
No Result
View All Result
BOUBELKY
No Result
View All Result

Lze zhubnout i se slabou vůlí? Co dělat, pokud milujete jídlo a pohyb je pro vás sprosté slovo

redakce od redakce
22.4.2019
0

Jestliže jste milovník dobrého jídla a váš maximální denní pohyb je přesun z pohovky k lednici, nebude jistě překvapením, když zjistíte, že do dobré kondice máte hodně daleko. Dobrou zprávou však je, že pokud budete chtít, vždy s tím lze něco udělat. Co však v případě, že máte slabou vůli?

Související články

SLIMM ALL-IN-ONE chrání vaši linii i během all inclusive pobytů

před 8 hodin

Tekutá probiotika jsou přirozená cesta ke zdravějším střevům

před 1 měsíc

 

Najděte si svoji motivaci

Štíhlá postava v plavkách, o pár čísel menší oblečení nebo větší výdrž při výletech s dětmi – to vše mohou být důvody, proč se do redukce váhy pustit. Slabá vůle ohledně jídla může však signalizovat poruchu příjmu potravy. Pokud jídlem řešíte problémy a stres, pokuste se zapracovat na psychické příčině. Psychika sama o sobě je totiž základním pilířem úspěšného hubnutí. Až budete v pokušení svoje úsilí vzdát, vzpomeňte si na důvody, proč jste s hubnutím vlastně začali a že to můžete všechno zvládnout. Zdravé a krásné tělo za trochu odpírání a námahy stojí.

 

Když vás honí mlsná

Chutě na sladké, slané nebo smažené mohou signalizovat nesprávně sestavený jídelníček. Jestliže si s ním nevíte rady, nebojte se obrátit na odborníky. S jejich pomocí si nastavíte denní příjem, který bude odpovídat tomu, kolik kilogramů potřebujete zhubnout. Zároveň díky němu tělu dodáte všechny potřebné živiny, minerály a vitamíny, které potřebuje pro svou správnou funkci. Také se vyhnete hladovění, které by vás čekalo při držení nesmyslných diet. Uvidíte, že až začnete správně jíst a tělo bude mít všeho dostatek, chutě na nezdravé potraviny vás přejdou.

 

Přemluvit se do cvičení

V případě, že nejste zvyklí se pravidelně hýbat, zezačátku se prostě budete muset zapřít. Rozhodně se však nemusíte nutit do aktivit, které vás nebaví. Tímto si akorát vytvoříte negativní asociaci. Naopak, najděte si cvičení, kterému podlehnete hned na první lekci. Opravdu je z čeho vybírat. Pro milovníky rychlé a dynamické hudby jsou tu lekce fit dance, jumping nebo spinning. Pokud máte rádi vodu, jistě vás osloví aqua aerobic nebo sportovní plavání. Dále se můžete zapojit do posilování svalů pomocí jógy nebo pilates. Nebojte se vyzkoušet ve fitness centru různé sálové lekce a najít si právě tu, na kterou se budete těšit! Na závěr se vždycky odměňte. Touto odměnou může být zdravá sladkost, odpočinek ve wellness zóně nebo při vašem oblíbeném koníčku.

Tags: fitnessspinningwellnes
Next Post

Jak ušetřit peníze při stěhování

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Populární

ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL

SLIMM ALL-IN-ONE chrání vaši linii i během all inclusive pobytů

od redakce
5.6.2025
0

Plánování letní dovolené často přináší radost z odpočinku, ale i obavy z přejídání. Pobyty s all inclusive servisem jsou skvělé...

Číst více

SLIMM ALL-IN-ONE chrání vaši linii i během all inclusive pobytů

Dámské legíny nabízí komfort a styl v jednom

Tekutá probiotika jsou přirozená cesta ke zdravějším střevům

Jak vybavit ložnici, aby byla skutečně místem pro odpočinek?

Nechcete běhat venku? Běhejte na běhacím pásu!

Stepper versus běhání – Co je pro vaše zdraví lepší?

Načíst další

Nejčtenější

Stepper versus běhání – Co je pro vaše zdraví lepší?

od redakce
27.11.2023
0

Výhody saunování pomohou lépe zvládat zimu

od redakce
20.11.2023
0

Obdarujte partnera i sebe erotickou pomůckou

od redakce
4.4.2025
0

Provozuje K-MEDIA

Tel.: +420 731 250 731
Tel.: +420 737 626 919
info@k-media.cz

© 2024 K-MEDIA

No Result
View All Result
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE

© 2024 K-MEDIA

Facebook