Zimní měsíce jsou pro mnoho z nás nucenou pauzou od oblíbených aktivit. Jakýkoli sport nebo pohyb, který jindy můžeme provozovat venku, se na sněhu a v mraze dělá špatně a tak, pokud nechceme úplně zlenivět, musíme se poohlédnout po indoor aktivitách.
Fitko nejsou jen činky, i když stále má mnoho lidí z fitness center obavu. Samozřejmě že si můžete užít klasický fitness trénink a zacvičit s činkami a na strojích v klasické posilovně, ale v nabídce je aktivit mnohem více a každý si vybere tu svou, která mu vyhovuje. Běžecké pásy a cyklotrenažery vám umožní v suchu a teple zvládnout svou dávku kilometrů, i kdyby venku padaly trakaře. Co ještě můžete zkusit?
Spinning
Jízda na stacionárním kole, kterou vás provede lektor za doprovodu motivační hudby. Žádnou nudnou jízdu nečekejte, během celé lekce se střídají různé sestavy a choreografie. Spinning je vhodný pro každého, včetně těch, co je běžná jízda na kole nebaví. Procvičíte a protáhnete všechny svalové partie a navíc se budete dobře bavit.
Funkční trénink
Základním prostředkem ke cvičení je vaše tělo. Funkční trénink vychází z pohybů běžného života a trénuje se při něm především právě pohyb, nikoli svaly. Je specifický svou komplexností a zapojením více svalových skupin najednou.
Jóga
Oblíbené cvičení pro zlepšení držení těla a zpevnění všech svalových partií. Pomalý rytmus pomáhá také uklidňovat mysl. Při cvičení se protáhnete, zrelaxujete i posílíte a odcházet budete s čistou hlavou. V ranních hodinách vás skvěle připraví na všechny náročné úkoly, které vás během dne čekají, a naopak večer pomůže si vyčistit hlavu a zajistí klidný spánek.
Je i mnoho dalších možností a cvičení, které vám pomohou přežít zimní sezónu a udržet se v kondici. Ideální je pak kombinovat různé typy tréninků, aby vás stále bavily a přinášely radost i pokroky ve zlepšování kondice.
