Jak na podzim posílit imunitu? Vsaďte na vitamíny

Venku počasí, že by ani psa nevyhnal. Jenže my musíme do práce, do školy, nakoupit, na úřad, na obchodní schůzku, vyzvednout děti, vyvenčit psa a máme spoustu dalších povinností. Nemůžeme jako medvědi zalézt do jeskyně a probudit se až na jaře.

Jenže právě nepříznivé počasí a ochlazení nám nabourávají imunitu a my se rok co rok potýkýme s nachlazením, rýmou a kašlem. Jak tedy své tělo vybavit na podzimní plískanice a pospořit imunitu?

Základem je dostatek spánku a odpočinkových aktivit, abychom měli kde a jak čerpat síly. Dny jsou krátké, sluníčko často nevidíme i týden a tak si musíme najít jiný způsob dobití energie. Spánek, pohybová aktivita i relaxační koupel pomůžou. Procházky venku ani na podzim nezavrhujte, čerstvý vzduch vám udělá dobře a konečně si najděte čas na kávu s kamarádkou, kterou si slibujete už od jara. Nezapomeňte ani na vitamíny, ty pomáhají zvýšit odolnost organismu a bojovat proti bacilům i nastydnutí. Zvyšte příjem potravin bohatých na vitamín C (ovoce, zelenina) a také vitamín B (slunečnicová a dýňová semínka, mléčné výrobky) nebo alespoň užívejte doplňky stravy. Při jejich výběru se ohlížejte ne na cenu, ale kvalitu. I na podzim je pak důležitý pitný režim, kromě vody se ke slovu dostanou i teplé nápoje pro zahřátí, jako jsou zelené a bylinkové čaje nebo odvary. Pomozte svému tělu ubránit se bacilům a podzim si užijte zdraví a plní energie.



redakce

Chcete se podělit o své zážitky, poznatky či zajímavé informace? Nepište článek a my ho rádi zveřejníme. Kontaktujte nás na email: info@k-media.cz, nebo volejte na tel.: 731 250 731 , 737 626 919.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *