Shazovat kila jedno za druhým je nejen velké zadostiučinění za vynaloženou dřinu, ale hlavně skvělá motivace k tomu, aby člověk ve změně životního stylu vytrval a měnil se dál. Boj však musíte vést na všech frontách. Stejně jako o stravu a pohyb se musíte starat i o své ubývající tělo. Zejména pokožku, kterou je potřeba zpevnit, aby po zeštíhlení »neplandala«. Během dvou let jsem ztratila na váze 85,5 kg, půl metru na obvodu pasu a šest desítek centimetrů přes boky.
O tělo se musí pečovat zevnitř i zvenčí. „Mé tělo zažilo narození syna Davida, boj s prasečí chřipkou i to, jaké to je žít v obří schránce. Nic moc, co si budeme nalhávat. Břicho je po porodu popraskané, na krku jizva z nucené tracheostomie při prasečí chřipce a kůže na těle už dávno nepamatuje pevnost »modelky«. Ani ve snu nepočítám, že by se mi jako zázrakem kůže opět vypnula. Dělám ale vše, co je v mých silách, abych pomohla k co nejvyššímu zpevnění. Takže CVIČÍM, CVIČÍM, CVIČÍM, makám a nešidím sama sebe“.
A jaké další rady dávám?
- Začněte chodit na lymfomasáže, obvazujte oteklé nohy nízkotažnými obinadly. „Měla jsem velké a bolestivé otoky nohou. Začala jsem tedy pravidelně docházet na lymfologii na přístrojové masáže, poté následovala masáž ruční a končilo to zabandážováním nohou až po kolena nízkotažnými obinadly“. Tyto masáže zlepšují poruchy prokrvení, rehabilitují svalové zatížení nohou a zmírňují otoky.
- Naučte se i ruční masáže. „Podle rad instruktorky jsem se masáže naučila a doma si je pravidelně provádím, včetně bandáží nohou nízkotažnými obinadly. Kůže těla se pak výborně regeneruje, masáž jí provokuje k návratu co nejlepší elastičnosti“.
- Ve sprše jemně masírujte celé tělo kartáčkem nebo masážní žinkou.
- Během sprchování střídejte teplou, vlažnou a lehce studenou vodu.
- Po sprše namažte celé tělo krémem, pleťovým mlékem nebo olivovým olejem. Nemusíte kupovat drahé přípravky, ale hlavně mazat!
- Pravidelně provádějte speciální cviky na zpevnění.
- Nezapomínejte na pravidelný odpočinek, který je pro regeneraci velmi důležitý.
- Uvažujte i o plastické operaci. „Uvidím po dohubnutí a ustálení váhy, pokud bych měla nesnesitelně vytahanou kůži, což se zatím neděje, a bylo by to pro mne neúnosné a obtěžující, obrátila bych se na plastického chirurga“.
7. rada čtenářům!
„Vytahaná kůže, která ztratila pružnost, se sama od sebe nestáhne. Je nutné o tělo pečovat zvenčí stejně pečlivě, jako zevnitř. Důležité je opravdu pravidelně cvičit. Choďte do sauny a do solné jeskyně. Po sprše tělo dobře osušte a poté pečlivě namažte“.
Mám nové jméno!
Udělala jsem další krok k vyřešení stresující minulosti. Změnila si vyvdané jméno na své rodné- dívčí.