O tom, že je potřeba zlepšit si kondici, přemýšlíme zejména v létě, kdy máme spoustu aktivit a občas na ně nestačíme dechem nebo nás bolí svaly. Pak si uvědomíme, že bychom měli začít se sebou něco dělat a poohlížíme se po možnostech.
Fitness nejsou jen činky
Samozřejmě jako první nám na mysli přijde posilovna a zvedání činek a těžkých závaží. Nejen takto může ale fitness trénink vypadat. Vybrat si můžete totiž i aktivitu, která je vám opravdu příjemná a baví vás. Oblíbený je funkční trénink, při kterém netrénujete primárně svaly, ale pohyby. Ty vychází z pohybů běžného života. Cvičební pomůckou je vaše tělo a při tréninku zapojíte více svalových skupin najednou. Protáhnout se můžete při józe nebo pilates.
Jízda na kole v pohodlí
Projet se venku v krásném počasí a mít kolem sebe dokonalé výhledy je věc, kterou jen tak nenahradíte. Většinou vás ale spíš zastihne déšť nebo chladno a mnoho lidí tak ježdění na kole vzdá právě kvůli vrtochům počasí. Spinning je aktivita, při které jedete na statickém kole, tak zvaném spinneru. Nejedná se však o žádnou nudnou jízdu s výhledem na zeď fitness centra, naopak. Lekci vede zkušená instruktorka, která vymýšlí různé sestavy s vlastní choreografií a nechává se doprovázet rytmickou hudbou, která vám pomůže k ještě lepším výkonům. Celou lekci si tak dokonale užijete a i když budete cítit únavu, vyplavené endorfiny po sportu se postarají o to, že budete mít radost a budete sami na sebe hrdí.
Jízda na statickém kole je stále oblíbenějším sportem napříč věkovými kategoriemi. Je vhodná téměř pro každého, posílíte při ní všechny problematické svalové partie, jako jsou nohy, zadek i paže a navíc máte jistotu, že vás bude opravdu bavit. Nemusíte být aktivní cyklista ba ani mít nějaké zkušenosti, vše se naučíte a budete se postupně zlepšovat a získávat zkušenosti. Obliba spinningu pomohla jeho rozšíření po celé republice, špičkovou úroveň na Moravě nabízí spinning Brno, kde máte možnost vyzkoušet lekci zdarma a třeba se do tohoto sportu zamilovat.
