Dlouhá zima a málo sluníčka samozřejmě naši náladu ovlivňují, mnohem více má ale na svědomí nedostatečný pitný režim. Jak se cítit lépe?
Vyhnout se dehydrataci
To, že bychom měli denně vypít alespoň 2,5 litru tekutin ta nějak každý víme. S dodržením tohoto zdánlivě jednoduchého pravidla ale už má většina z nás problém. Když se večer zamyslíme, co vše jsme za den vypili, málokdy se k oné doporučené hranici alespoň přiblížíme. Navíc pijeme hodně kávy a sladkých limonád, které úplně vhodné pro naše tělo nejsou. Abychom dodrželi pitný režim a svému tělu dopřáli to nejlepší, měli bychom co nejvíce pít čistou vodu. S tou však kvůli její chuti máme často problém, ale můžeme ho vyřešit použitím vodních filtrů. Ty z vody odstraní nečistoty a škodlivé látky a zároveň jí dodají skvělou chuť. Vodu, která nám chutná, pak už pijeme rádi a tedy se lépe daří dodržovat pitný režim. Když dlouho nepijeme, jako první varování se dostaví pocit žízně. Pokud ani pak své tělo neposlechneme, přidá se bolest hlavy, únava, malátnost, podrážděnost a poruchy soustředění. Zároveň se sníží i naše imunita, což rozhodně není žádoucí. Dostatek tekutin potřebuje tělo ke svému správnému fungování, měli bychom tak na pravidelné pití myslet.
Čistá voda je nejlepší
Chuť vody často ovlivňuje přemíra chlóru, který se používá proti bakteriím. Pak musíme nechat vodu odstát, abychom se této nelibé pachuti zbavili, nebo použít filtr na pitnou vodu. Ten pomůže odstranit nejen chlór, ale také nečistoty a další škodlivé látky, jako jsou pesticidy, hormony nebo antibiotika. Ve vodě ale zároveň zachová látky prospěšné, jód, sodík nebo vápník. Pokud chcete mít čistou vodu po ruce kdekoli, je řešením nádobový filtr, který upraví vodu v konvici během několika minut. V kanceláři, na dovolené nebo pracovní cestě se tak nemusíte obávat, že by váš pitný režim byl narušený kvůli chuti místní vody. Kdekoli tak máte jistotu, že pijete opravdu čistou vodu bez škodlivin, které je pro náš organismus mnohem lepší, než sladké limonády plné konzervantů a barviv.
Dostatečný pitný režim pomůže, abyste se cítili lépe, měli více energie a lépe se soustředili na všechny úkoly, které vás v celém dni čekají.
