Zima nás pomalu opouští a vše okolo nás se opět začíná probouzet k životu a sršet energií . Nechcete uvíznout v zajetí jarní únavy či deprese? Pak udělejte pár preventivních opatření a načerpejte životní sílu stejně jako rozkvétající příroda kolem vás. Nepromarněte příležitost k novým slunečným začátkům!
V následujících řádcích se zaměříme na to, čemu byste měli během jarní očisty věnovat svou pozornost především.
Jarní očista domova
* Jděte do hloubky! Každý kus nábytku, který užíváme každý den, si alespoň jednou za čas zaslouží kompletní údržbu. Jedná se především o postel, pohovku a koberce.
Vysajte z nich prach, očistěte vodou a případně čistícími prostředky, které jsou určeny pro daný materiál. Nechte je pořádně vyvětrat na čerstvém vzduchu, ideálně v bezprostřední blízkosti okna.
* Zapomenutá místa? Na rovinu si přiznejme, že v každé domácnosti najdeme možná i nejedno místečko, které při pravidelném úklidu „nechtěně“ opomíjíme a necháváme stát ladem. Jsou to obvykle těžce dostupná místa, která vyžadují více námahy (například odsunutí pračky) a nám se do nich moc nechce. A většinou skvěle funguje rčení „Co oči nevidí, to srdce nebolí.“
Během velkého jarního úklidu dejte přednost právě těmto opomíjeným místům a důkladně je ošetřete. Jarní úklid si opravdu zaslouží vaši plnou pozornost a důkladnost.
* Okna! Na jaře snad není krásnějšího probuzení než prvními slunečními paprsky. Nechte sluníčko proniknout do každé místnosti a vypucujte okna nejlépe, jak dovedete. Nezapomínejte také na parapety a čisté záclony či závěsy.
Jarní očista těla
I v perfektně uklizeném a nablýskaném bytě se můžete cítit bez života a energie. Proto je nejvyšší čas, abyste zahájili jarní očistu i u sebe.
* Upravte stravu! Odlehčete svůj jídelníček. Tučná a smažená jídla vás připraví o energii a zásobí nezdravým tukem! Vyzkoušejte si alespoň na pár dní vyřadit z jídelníčku živočišné produkty a zařadit mnohem více zeleniny, ovoce a zelených potravin, jako je mladý ječmen, spirulina a chlorela. Zelené potraviny jsou skvělým detoxikačním prostředkem pro naše játra. Nezapomeňte pít dostatečné množství čisté pramenité vody, vhodné jsou i bylinné čaje. Uvidíte, že se vám již po pár dnech uleví a budete se cítit mnohem vitálněji.
Energetický příjem potravin ovšem nesnižujte! Nejedná se o dietu, jde o výměnu prázdných a průmyslově zpracovaných potravin za výživově plnohodnotnou stravu.
* Rozhýbejte lymfu! Lymfatický systém odvádí z našeho těla toxiny a proto je velmi důležité, aby lymfa proudila a fungovala dobře. Pokud nefunguje tak, jak má, hromadíme v sobě odpadní látky, kterých se potřebujeme zbavit.
K rozproudění a správného fungování lymfatického systému je velmi účinná kombinace lymfatických masáží, dodržování pitného režimu a pohybových aktivit.
* Hýbejte se! Nenuťte se do něčeho, co vás nebaví! Komu není sympatická posilovna či jiné aerobní cvičení, na toho mohou skvěle zafungovat procházky v přírodě, běh či jóga. Je to jen o tom najít si to, co vás bude opravdu bavit a od čeho nebudete podvědomě utíkat.
Fyzická aktivita podpoří vaše zdraví a pomůže například i s kvalitou vašeho spánku. Pohyb vám dodá obrovskou dávku energie, pročistí mysl a zlepší náladu.