Počítáte kalorie? Zjednodušte si to

zdravý životní styl a štíhlá linie jsou přes léto hlavní témata a často nás právě letní aktivity postrčí k tomu, abychom chtěli pár kilo shodit nebo jen pokračovat v letním režimu a váhu si udržet. Počítání kalorií je oblíbený způsob, jak mít svůj jídelníček pod kontrolou.

 

Vím, kolik jím

Základní prvky naší stravy se nazývají makroživiny a známe je jako sacharidy, bílkoviny a tuky. Jsou pro náš organismus důležité pro zajištění životních funkcí spolu s mikroživinami – vitamíny, minerály a dalšími látkami. Pomocí výpočtu zjistíme, jaký je ideální příjem kalorií pro náš organismus s ohledem na to, zda chceme přibrat, shodit, nabrat svalovou hmotu nebo si váhu udržet. Každý má jiný styl života a tak i potřeba kalorií je pro každého jiná, někdo více sportuje, jiný má sedavé zaměstnání nebo nějaké omezení a tak není možné nastavit univerzální hodnotu kalorického příjmu. Pro hubnutí se tak musíte dostat do kalorického deficitu a hlídat si, co jíte a v jakém množství.

 

Snadná příprava

Počítání kalorií není nijak složité a jde si na ně poměrně snadno zvyknout. Můžete využít seznamy potravin a vypisovat si je zvlášť, spolehnout se na aplikace do tabletů a mobilů a nebo si vše zjistit už při přípravě potravin a jejich vážení. Chytrá nutriční váha Orava vám po zvážení na displeji ukáže veškeré informace o dané potravině, obsah bílkovin, tuků, cukrů a navíc i sodíku, cholesterolu a vlákniny. Váha si pamatuje 99 nejoblíbenějších potravin, které ji sami naučíte a pak už vám při vážení stačí jen pár stisků tlačítka. Jednoduše tak znáte obsah všech potřebných živin a jejich kalorickou hodnotu a dokážete si tak plánovat jídelníček přesně podle svých potřeb.

Kalorie a jejich počítání je účinný způsob, jak se svým tělem udělat to, co potřebujeme, ať už se kil chceme zbavit nebo je naopak nabrat. Chytrý pomocník nám při vážení ušetří práci i čas s hledáním hodnot potravin.



redakce

Chcete se podělit o své zážitky, poznatky či zajímavé informace? Nepište článek a my ho rádi zveřejníme. Kontaktujte nás na email: info@k-media.cz, nebo volejte na tel.: 731 250 731 , 737 626 919.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *