Nástrahy léta aneb na co si dát pozor

Léto a prázdniny patří k nejoblíbenějšímu období celého roku. Lidé jsou ve větší pohodě, v dobré náladě a víc uvolnění. I přesto se však může objevit jistý zádrhel, který nám čas dovolených pořádně znepříjemní a zkomplikuje. Na co si dát pozor, chcete-li léto přežít bez úhony?

 

Strava

Léto představuje pro mnohé z nás čas kulinářských lahůdek. Konají se totiž různé zahradní party, při kterých se často griluje. Avšak někdy si z grilování můžeme namísto dokonalého chuťového zážitku odnést spíš nepříjemné průjmové onemocnění či salmonelu, která nás z běžného provozu vyřadí klidně i na několik týdnů. Zdravotním komplikacím se můžete vyhnout tím, že budete dodržovat pravidla při nákupu a zpracování potravin. Mezi rizikové potraviny patří také u nás tolik oblíbená majonéza či vážené pultové saláty. Na pozoru je třeba mít se i u stánkového občerstvení, kde si nemůžete kvalitu jídla ohlídat sami.

 

Pitný režim

V létě hrozí našemu tělu dehydratace víc než kdykoli jindy, ztrácíme totiž velké množství tekutin pocením. Proto je třeba si příjem tekutin bedlivě hlídat, a to s ohledem na náš zdravotní stav, prostředí, ve kterém pobýváme i případné sportovní aktivity. Základ by měla tvořit obyčejná neperlivá voda, V boji proti dehydrataci ale pomohou také kvalitní sypané neslazené čaje, bylinkové, ovocné či zelené. Přes léto nemusí zahálet ani váš kávovar, svou pravidelnou dávku kofeinu se však pokuste omezit na jeden až dva šálky denně. Připravenou čerstvou kávu vždy servírujte se sklenicí vody.

 

Slunce

Pobyt na sluníčku si chceme všichni pořádně užít. Jenže mnohdy podceníme sílu paprsků a namísto bronzového opálení si vykoledujeme spáleniny, v horším případě pak vyčerpání z přehřátí, úžeh nebo úpal. Ty se mohou projevit únavou, slabostí, nevolností, závratěmi nebo mdlobou. Přímému slunci se zcela vyhněte v čase oběda, zhruba od jedenácti do dvou je totiž nejnebezpečnější. I mimo tuto „kritickou“ dobu ale vycházejte ven pouze s dostatečnou UV ochranou, kloboukem a slunečními brýlemi. Pamatujte, že zdraví máte jenom jedno!


TAG

redakce

Chcete se podělit o své zážitky, poznatky či zajímavé informace? Nepište článek a my ho rádi zveřejníme. Kontaktujte nás na email: info@k-media.cz, nebo volejte na tel.: 731 250 731 , 737 626 919.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *