BOUBELKY
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE
No Result
View All Result
BOUBELKY
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE
No Result
View All Result
BOUBELKY
No Result
View All Result

Když počasí nepřeje, trénujte uvnitř

redakce od redakce
23.6.2020
0

V minulých letech jsme byli touto dobou zvyklí na skoro letní počasí. Letošní jaro je jiné, více deštivé a teplých dní ještě mnoho nebylo. Často nám tak déšť nebo chlad překazí venkovní sportovní aktivity. To ale není důvod na pohyb rezignovat, stačí jen pozměnit plány.

Související články

Jak vybavit ložnici, aby byla skutečně místem pro odpočinek?

před 7 měsíců

Výhody kvalitního robotického vysavače v domácnosti

před 2 roky

 

V teple a suchu

Celé jaro bylo jiné, než jsme zvyklí a často jsme se museli vzdát oblíbených akcí a třeba i závodů. O to více jsme se snažili být alespoň chvilku na čerstvém vzduchu, bez pravidelných tréninků se ale leckdo mohl cítit ztracený. Slibovali jsme si, že si vše vynahradíme, hned jak to půjde, ale naše kondička potřebuje trochu zlepšit. Když už chceme vyrazit na kolo, nebo se jen projít a trochu se protáhnout, předpověď hlásí déšť a kroupy.

Zůstat doma a koukat na televizi nám ale kondici nezlepší. Když je počasí proti sportu venku, můžeme se schovat dovnitř, třeba do fitness centra. Tam se nemusíme bát bouřky ani prudkého ochlazení a můžeme si zacvičit v teple a suchu.

Komu chybí kolo, může vyzkoušet spinning, jízdu na stacionárním kole. Spálíte při ní tolik kalorií, jako při jízdě na běžkách a procvičíte a posílíte všechny problémové partie. Hodina vás bude bavit, protože lektor či lektorka vymýšlí různé choreografie a cviky a vše doplňují dynamickou hudbou. Odcházet tak budete unavení, ale s úsměvem na rtech.

 

Zkuste se protáhnout

Vybrat si ale můžete mnoho jiných typů cvičení a tréninků. Oblíbený je i funkční trénink, který protáhne a posílí všechny svalové partie a soustředí se na zajištění a znovuobnovení správné funkčnosti pohybu. Vyzkoušet můžete také různé druhy posilovacích cvičení a silových tréninků. Mnoho z nás se také potýká s bolestí zad či zkrácenými šlachami, zařadit tak můžeme protahovací cvičení, jako je jóga nebo pilates. Kompletně procvičíte všechny svalové skupiny, zlepšíte si pružnost, naučíte se lépe dýchat a zbavíte se bolavých zad i špatného držení těla.

Možností, jak se hýbat, i když je venku ošklivo, je mnoho. Důležité je aby nás zvolená aktivita bavila a těšili jsme se na ni, jinak vydržíme jen pár lekcí a dáme spíše přednost méně aktivnímu trávení volného času.

Next Post

Bachova květová terapie mi v mém životě velmi pomohla

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Populární

ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL

SLIMM ALL-IN-ONE chrání vaši linii i během all inclusive pobytů

od redakce
5.6.2025
0

Plánování letní dovolené často přináší radost z odpočinku, ale i obavy z přejídání. Pobyty s all inclusive servisem jsou skvělé...

Číst více

SLIMM ALL-IN-ONE chrání vaši linii i během all inclusive pobytů

Dámské legíny nabízí komfort a styl v jednom

Tekutá probiotika jsou přirozená cesta ke zdravějším střevům

Jak vybavit ložnici, aby byla skutečně místem pro odpočinek?

Nechcete běhat venku? Běhejte na běhacím pásu!

Stepper versus běhání – Co je pro vaše zdraví lepší?

Načíst další

Nejčtenější

Stepper versus běhání – Co je pro vaše zdraví lepší?

od redakce
27.11.2023
0

Výhody saunování pomohou lépe zvládat zimu

od redakce
20.11.2023
0

Obdarujte partnera i sebe erotickou pomůckou

od redakce
4.4.2025
0

Provozuje K-MEDIA

Tel.: +420 731 250 731
Tel.: +420 737 626 919
info@k-media.cz

© 2024 K-MEDIA

No Result
View All Result
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE

© 2024 K-MEDIA

Facebook