BOUBELKY
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE
No Result
View All Result
BOUBELKY
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE
No Result
View All Result
BOUBELKY
No Result
View All Result

Kalorie vám pomohou zhubnout

redakce od redakce
26.11.2019
0

Udržet si ideální váhu se nedaří vždy a každému,. Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, špatná životospráva i stres a málo odpočinku se podepisují na naší váze a tak pak hledáme způsoby, jak přebytečná kila shodit. Oblíbený a osvědčený způsob je počítání kalorií.

Související články

Jak vybavit ložnici, aby byla skutečně místem pro odpočinek?

před 6 měsíců

Výhody kvalitního robotického vysavače v domácnosti

před 2 roky

 

K čemu nám pomůžou?

Základní složky naší stravy se dělí na makroživiny a mikroživiny. Makroživiny jsou sacharidy, bílkoviny a tuky, tedy ty hlavní složky, ze kterých získáváme energii pro fungování těla. Mikroživony jsou vitamíny, stopové prvky a minerály, které se v našem organismu starají o správnou funkci metabolismu. Hodnoty obou složek, které získáme z potravy, můžeme jednoduše vyčíslit pomocí kalorií a tak mít přehled o tom, zda musíme jejich příjem zvýšit nebo snížit, pokud chceme zhubnout. Častým problémem lidí s nadváhou totiž paradoxně bývá hladovění, tedy velmi málo jídla a tělo si pak ukládá veškerou přijatou energii na horší časy. K tomu, abychom měli přesné informace o svém denním příjmu kalorií, je skvělý pomocník také chytrá váha, která přehledně sdělí vše potřebné.

 

Čím se řídit?

Pro každého je vhodný jiný kalorický příjem. Muž ve skladu, který celý den fyzicky pracuje, bude mít jinou potřebu příjmu energie než žena, která má sedavé zaměstnání v kanceláři. Příjem vhodný přesně pro vás zjistíte pomocí výpočtu na různých online kalkulačkách nebo mobilních aplikacích. Ideální je při shazování nadbytečných kilogramů přemýšlet nad jídlem dopředu a plánovat, což ušetří čas a také vás ochrání před tím, že narychlo z hladu sníte cokoli, co je po ruce. K počítání denního příjmu pomůže digitální nutriční kuchyňská váha Orava. Před přípravou jídla všechny suroviny jednoduše zvážíte a můžete je zaspat do tabulek pro ověření toho, že dodržujete svůj denní  kalorický příjem. Díky paměti, kterou má váha až na 99 oblíbených potravin, vám veškeré informace o bílkovinách, cukrech, tucích, sodíku i vláknině zobrazí na přehledném displeji a vy tak nemusíte už nikde nic hledat nebo počítat.

Shodit kilogramy váhy a udržet si tu ideální je běh na dlouhou trať. Nevěřte zázračným dietám a věnujte se vyvážené stravě dlouhodobě, výsledky budou trvalé.

 

Next Post

5 neobvyklých vánočních dárků

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Populární

KRÁSA A MÓDA

Dámské legíny nabízí komfort a styl v jednom

od redakce
29.4.2025
0

Dámské legíny se staly nezbytným kouskem v každém šatníku, a to nejen pro svou pohodlnost, ale i pro svou univerzálnost....

Číst více

Dámské legíny nabízí komfort a styl v jednom

Tekutá probiotika jsou přirozená cesta ke zdravějším střevům

Jak vybavit ložnici, aby byla skutečně místem pro odpočinek?

Nechcete běhat venku? Běhejte na běhacím pásu!

Stepper versus běhání – Co je pro vaše zdraví lepší?

Výhody saunování pomohou lépe zvládat zimu

Načíst další

Nejčtenější

Stepper versus běhání – Co je pro vaše zdraví lepší?

od redakce
27.11.2023
0

Výhody saunování pomohou lépe zvládat zimu

od redakce
20.11.2023
0

Obdarujte partnera i sebe erotickou pomůckou

od redakce
4.4.2025
0

Provozuje K-MEDIA

Tel.: +420 731 250 731
Tel.: +420 737 626 919
info@k-media.cz

© 2024 K-MEDIA

No Result
View All Result
  • HLAVNÍ STRANA
  • ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
  • KRÁSA A MÓDA
  • INSPIRACE

© 2024 K-MEDIA

Facebook