Jednoduché rady, jak detoxikovat a hubnout

Tělo potřebuje jednou za čas detoxikaci, aby mohlo opět správně fungovat. Nemusíte držet půst ani jednodenní hladovky. Vyzkoušet můžete čerstvé zeleninové šťávy, bylinkové čaje nebo speciální druh cvičení, který dokáže vrátit vaše tělo a mysl do rovnováhy.

 

Čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny

Do svého jídelníčku zkuste zařadit alespoň jedenkrát týdně den, kdy budete pít jen ovocné nebo zeleninové šťávy. Pořiďte si odšťavňovač, například odšťavňovač OS-101, který vám urychlí a zjednoduší přípravu těchto šťáv. Odstředivka z ušlechtilé oceli je odolná a má dlouhou životnost. Transparentní víko vám umožní nahlédnout do celého procesu odšťavňování.

Smoothie plné vitamínů

Vyzkoušet můžete také oblíbené smoothie, které připravíte pomocí mixéru a zkuste kombinovat zeleninu a čerstvé bylinky nebo ovoce a koření jako je například skořice. Budete překvapeni novou chutí. Nebojte se smoothie zařadit i ráno místo snídaně.

 

Bylinková pomoc

Co se týče bylinek, tak do svého jídelníčku přidejte ostropestřec mariánský. Nejvhodnější je konzumovat před každým jídlem lžičku oleje z této bylinky. Urychlíte tak své trávení, zrychlíte metabolismus a navíc detoxikujete tělo před každým pokrmem. Už za dva týdny si všimnete první změny a budete se cítit svěží a plní energie.

 

Změna jídelníčku

Při změně jídelníčku myslete také na přípravu pokrmů. Můžete se vyhnout smažení a pokrmy raději péct nebo třeba vařit v páře. Přidejte více zeleniny, hlavně kořenové, tedy mrkev, celer, ale i zelených potravin jako je například brokolice, špenát a různé druhy salátů. Denně byste měli zkonzumovat minimálně 300 gramů čerstvé zeleniny.

 

Jednoduchá, ale účinná pravidla

Existují také pravidla, která vám pomohou detoxikovat organismus a podpořit jeho správnou funkci. Například po obědě nebo po větším jídle si nikdy nechoďte lehnout. Raději si dopřejte 15 až 30 minut procházky, nemusíte jít svižnou chůzi, stačí běžným vycházkovým tempem, klidně po rovném nenáročném terénu. Tělo totiž potřebuje určitý čas ne strávení jídla, a pokud byste si ihned lehli, tak vás může bolet břicho a můžete mít i nepříjemné křeče.

Cvičení, které pomůže

Nebraňte se ani cvičení. Nemusíte běhat několik bloků kolem domu ani chodit denně do posilovny. Stačí, pokud do svého denního plánu zařadíte ráno jógínský pozdrav slunci a budete překvapeni, co těchto pár cviků s vaším tělem i trávením dokáže. Každý večer pak můžete opět cvičit jógu, popřípadě vyzkoušet pilates nebo třeba pár cviků ze sestavy tai-či.



redakce

Chcete se podělit o své zážitky, poznatky či zajímavé informace? Nepište článek a my ho rádi zveřejníme. Kontaktujte nás na email: info@k-media.cz, nebo volejte na tel.: 731 250 731 , 737 626 919.


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *