Buďte celoročně fit!

Od jara hubnu do plavek! Až bude ráno více světla, začnu běhat! Nemám rád podzim, těším se na zimu na hory! Možná se také v těchto drobných prohlášeních poznáváte. A navíc se řadíte do kategorie lidí, kteří touží zhubnout, zpevnit postavu či jen potřebují ke svému životu pravidelný pohyb. Ale neustále odkládáte sport na později, či dokonce u žádného nevydržíte. A světe div se, je to normální!

Stejně jako se mění rytmy v přírodě, mění se s nimi i naše rozpoložení a energie. A v tom je právě ten vtip!

 

Pulzující jaro

Tělo se po dlouhé zimě rozhýbává jen velmi obtížně. Vhodné jsou tedy sporty, které vás pomalu dostanou do formy a zároveň ve vás probudí tu správnou energii, která odvede z těla únavu. Vyzkoušejte pilates, box či starý dobrý aerobic. Tanec při hudbě probudí endorfiny a rozproudí lymfu, čímž pomůžete detoxikaci, která je právě na jaře velmi důležitá! Venku se dá vyrazit třeba na in-line brusle.

 

Energické léto

Nezavírejte se jen ve sportovních studiích, naopak vyrazte ven vstříc všem dobrodružstvím a novým zážitkům. Tančete, plavte, zkuste paddleboard či zumbu pod širým nebem. V létě má naše tělo nejvíce životního elánu, tak toho využijte!

 

Chladivý podzim

Kratší dny a návrat dětí do školy, nám dávají pocit zodpovědnosti a přibývajících povinností. Ze sportu nás láka kolo, či ranní běh a za nepřízně počasí pak posilovna. V tomto období jsou také nejkrásnější výlety do přírody, kdy počasí nabízí tu správnou teplotu. Nezapomeňte přibalit dobrou větrovku či pláštěnku.

 

Pomalá zima

Plavání v bazénu či ranní jóga je pravé ořechové, kdy se tělo potřebuje uvolněně zahřát a protáhnout ztuhlé svaly. Nezapomínejte ani na zimní sporty, jako je sáňkování, sjezdové lyže, bruslení.

Procházky jsou také výborným životabudičem. Proti mrazům se vyzbrojte teplou čepicí, rukavicemi, kvalitní zimní bundou a hurá ven!

Ve zdravém těle zdravý duch! Přísloví, které razili už naši prapředci. Zamyslete se proto nad svým sportovním zaměřením a jídelníčkem celoročně!



redakce

Chcete se podělit o své zážitky, poznatky či zajímavé informace? Nepište článek a my ho rádi zveřejníme. Kontaktujte nás na email: info@k-media.cz, nebo volejte na tel.: 731 250 731 , 737 626 919.


Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *