Výlet na kole – jak se na něj připravit?

Jaro je konečně tady a tak nastává ten správný čas vytáhnout kolo ze sklepa a vyrazit na nějaký ten výlet. Abyste si jízdu užili a nic vám ji nekazilo, neměli byste zapomenout na pár důležitých věcí.

Důkladná kontrola

Předtím, než šlápnete do pedálů, ujistěte se, že zima na vašem stroji nezanechala žádné následky. Ať už máte kolo horské nebo silniční, každé potřebuje důkladnou přípravu. Pokud si sami na kontrolu netroufáte, svěřte vašeho pojízdného miláčka do rukou profesionálů – v cykloservisu provedou kompletní servis za vás. Budete to tak mít bez práce a hlavně bez starostí.

V bezpečí a pohodlí

Vyřešit budete muset také zapeklitou otázku: co na sebe. Cyklooblečení by mělo být kvalitní, pohodlné a především funkční. Jarní počasí dovede být pořádně zrádné a proměnlivé, přihoďte proto do cyklo batohu vrstvu oblečení navíc. Pochopitelně nesmíte zapomenout na cyklistickou helmu, ačkoli u nás není ze zákona povinná, v dnešním provozu je nepostradatelná. Bez nadsázky vám může v mnoha situacích doslova zachránit život, neměla by proto ve vaší výbavě chybět.

Co s sebou

Hodit se bude malá svačinka v podobě ovoce jako je banán nebo jablko, k chuti přijdou také müsli tyčinky nebo sušenky. Podceňovat nesmíte ani pitný režim, sportem a tělesnou námahou totiž naše tělo ztrácí cenné  – a u cyklistiky to platí dvojnásob. Ideální je obyčejná voda nebo studený čaj. Iontové nápoje nechte spíše vrcholovým sportovcům, kteří potřebují kromě tekutin dodat také nezbytné prvky a energii.

Pozvolný začátek

I když jste po zimě natěšení a už se nemůžete dočkat, až naskočíte do sedla, nepřežeňte to. Vyberte trasu, která nebude příliš dlouhá, povede spíše po rovinkách a tvrdých cestách. Zvolte rozumné tempo a nezapomínejte dělat pravidelné odpočívací přestávky, při kterých si v klidu vydechnete, občerstvíte, pokocháte se krásnou krajinou nebo navštívíte zajímavé místo. Nejste přece na závodě, užijte si proto jízdu se vším všudy!