Vánoce jsou svátky klidu, během nichž si člověk užívá rodinné pohody a vychutnává vanilkové rohlíčky. Cukroví se však podepíše na vaší postavě, pokud to tedy budete s příjmem cukru přehánět. Potom si stoupnete na váhu a nebudete se stačit divit. I během vánočního období můžete zůstat ve formě, stačí se denně chvíli věnovat cvičení na balanční podložce.
Zpevníte svalstvo, zbavíte se přebytečného tuku, zapomenete na bolest zad a kloubů, zdokonalíte držení těla a hlavně docílíte své vysněné postavy. Balanční podložka je oblíbená fitness pomůcka, kterou si domů pořizuje spousta žen. Jestliže tedy nemáte čas a prostor chodit do fitness centra, kde byste zapracovala na své figuře, investujte do vlastního cvičebního nástroje, na němž budete den co den potit tuk.
K čemu je balanční podložka dobrá?
Využití balanční podložky je opravdu široké. Používá se především při takzvaném balančním cvičení, ale setkat se s ní můžete i na hodinách aerobiku. Pokud chodíte běhat, nebo cvičíte podle nějakého videa, pravděpodobně nezapojujete vůbec hluboká svalová vlákna. Kdežto balanční cviky se na ně zaměřují.
Balanční podložka předchází bolestem páteře, svalů a kloubů. Dokonce zmírňuje riziko obezity, protože formujete svaly v podstatě od jejich základů.
Balanční cvičení si pochvalují ženy se sedavým zaměstnáním
Každý den sedět u počítače není pro tělo zrovna ideální, a proto byste měla do svého programu zakomponovat i pravidelný pohyb. Balanční podložka má tu výhodu, že je poměrně malá, a tak ji schováte například pod postel či do skříně. Do cvičení se navíc mohou pustit ženy všech věkových kategorií a nalákat můžete i svého partnera.
Mezi další oblíbené fitness pomůcky patří posilovací guma, rotoped, trampolína a podobně. Jestliže máte doma dostatek prostoru, sáhněte přímo po posilovací věži, na které procvičíte všechny části svého těla. Do léta budete mít postavičku jako lusk a v bikinách budete zářit.