Spaní jako na obláčku

Chcete po ulehnutí na matraci zažít pocit beztíže? Spát doslova jako na obláčku? V tom případě investujte do matrace z líné pěny, která poté, co na ní ulehnete změní svoji tvrdost a perfektně se přizpůsobí křivkám vašeho těla. Nezaměňujte ovšem línou pěnu s pěnou studenou, jejíž hlavní devizou je zase správná cirkulace vzduchu. Počítejte však s tím, že líná pěna není vhodná pro dětské matrace. A pěnu studenou zase výrobci nedoporučují na polohovatelný rošt.

Systém Bonell, nebo taštičková matrace?

Dobrou prodyšností vynikají i pružinové matrace. Ty se vyrábějí ve dvou provedeních. V případě rozmístění pružin po celé ploše matrace, hovoříme o systému Bonell. Z ortopedického hlediska jsou však přínosnější matrace taštičkové, u nichž jsou jednotlivé pružiny uložené v tzv. taštičkách. Ani tyto matrace se však nehodí pro polohovatelné rošty.

Prodyšné a antialergenní matrace latexové

Je-li v hledáčku vašeho zájmu matrace antialergenní, zvažte latexovou většinou vyráběnou ze směsi umělého a přírodního latexu. Spolu s antialergickými vlastnostmi vynikají latexové matrace i svou prodyšností. Jsou totiž vybaveny vzduchovými kanálky, které ji zajišťují stálou teplotu a dostatečnou cirkulaci vzduchu. Z tohoto důvodu je lze doporučit i pro matrace do dětské postýlky.

Jakou velikost?

Na trhu se setkáme s matracemi různých velikostí. Mezi ty standardní patří rozměry 80 a 90 × 200 cm na jednolůžko a 160 a 180 × 200 cm. Pokud vám ani jedna z těchto rozměrů nevyhovuje, řešením pro vás bude matrace na míru. Matraci jakékoliv výšky, šířky i výšky vám vyrobí například zkušení čalouníci společnosti Ostaš CZ. Výroba matrace atypických rozměrů (do 90 × 200 cm) je navíc bez příplatku!

The post Vyznáte se v materiálech matrací? first appeared on MAGAZÍN BOUBELKY.

I během roku máme povinností až nad hlavu, natož s blížícími se Vánocemi. V práci nevíme kam dřív, pak musíme obstarat nákupy a pochůzky, vyzvednout děti, vyvenčit psa, postarat se o večeři a domácnost, zkontrolovat úkoly a vyřešit mnoho dalších věcí. Do postele se tak většinou dostaneme pozdě a velmi unavení, ráno to ale není o moc lepší. Pocit nevyspání, velké únavy i bolavá záda nám nepřidají na dobré náladě a my se jen musíme snažit celý maraton znovu zvládnout. Na vině může být špatná matrace, která už dosloužila a potřebovala by vyměnit za novou. Kvalitní matrace je opravdu základem pro dobrý spánek. Pro to, aby se nám dobře spalo, by měla matrace splňovat určitá kritéria a také velikost. Na posteli pro jednoho bude stačit matrace 80 nebo 90 cm široká, na manželskou postel patří minimálně šířka 160 cm, ideální je ale spíše veľká matrace 200x 200cm. Ta dokáže nabídnout dostatek prostoru pro oba nocležníky, aniž by jeden omezoval druhého.

Důležité pro výběr matrace však nejsou jen rozměry, ale i provedení a materiál. Nenechte se zlákat příliš levnou cenou a nevybírejte vždy tu nejlevnější matraci. Myslete na to, že se chcete dobře vyspat a že jednu starou, nepohodlnou matraci už máte doma. Typů matrací je velmi mnoho, vyberte si tedy tu, která bude nejlépe splňovat všechny vaše požadavky. Pěnové matrace nabízí velkou přizpůsobivost během spánku, pružinové taštičkové matrace mají dlouhou životnost, pěnové nabídnou přizpůsobivost a sendvičové matrace se skládají z několika navzájem se doplňujících vrstev. Nejdůležitější je, aby matrace poskytovala oporu unaveným svalům i páteři během spánku, je tak možnost dostatečně regenerovat a vy jste se ráno vzbudili odpočatí a s úsměvem.

The post Když se chcete vyspat jako v bavlnce first appeared on MAGAZÍN BOUBELKY.

Delší život

Nejen na kvalitu našeho života, ale také na jeho délku má spánek vliv. Průměrná doba, kterou bychom měli strávit v posteli, se u dospělého člověka pohybuje okolo sedmi až osmi hodin. Příliš málo, ale i příliš moc spánku zkracuje život až o 12%. Naše tělo se stane zranitelnější vůči mnoha onemocněním, a to včetně srdečních chorob, diabetu nebo rakoviny.

Štíhlejší postava

Dostatečný a kvalitní spánek zabraňuje přibývání na váze. Když jste totiž pěkně odpočatí, nemusíte ráno doplňovat energii potravinami bohatými na sacharidy a tím i kalorie, abyste přehlušili nejen hlad, ale hlavně pocit únavy. Nedostatek spánku souvisí i se změnou metabolismu – jeho činnost se zpomalí. Na jeho rozpohybování pomocí fyzické aktivity nám však chybí síla a elán, na žádné cvičení nemáme náladu a dostáváme se tak do začarovaného kruhu.

Lepší psychika

Nevyspání se podílí i na naší psychické kondici. Malátnost, podráždění, únava, nižší výkonnost, zhoršená koncentrace, potíže s pamětí, zvýšená stresová zátěž – to vše může způsobit už jen jedna jediná probdělá noc. A co teprve, když se taková situace opakuje pravidelně a trvá několik dní, týdnů nebo dokonce měsíců. To pak může vyústit až v závažné duševní poruchy, jako jsou deprese, úzkosti nebo dokonce schizofrenie. I pro mozek je proto odpočinek velmi důležitý.

Krásnější vzhled

Spánek má zásadní vliv i na krásu, prospěje vám často víc než zázračné kosmetické přípravky nebo drobné zákroky – a nic vás přitom nestojí. Pokud ho však šidíte a na matraci uléháte na méně než sedm hodin, můžete se „těšit“ na hlubší vrásky, zašedlou a dehydratovanou pleť a tmavé kruhy pod očima. Tedy „ozdoby“, které vám na atraktivním vzhledu zrovna nepřidají. Na kráse se může podepsat i pozice, ve které spíte. Nejlepším řešením je spát na zádech, díky této poloze totiž nebudete mít obličej vtlačený do polštáře a nebudou se vám tvořit vrásky ani zanášet póry. Cesta za hladkou tváří tak vede právě tudy. Zapomeňte proto na botox a místo toho se raději vyspěte do růžova!

The post Benefity kvalitního spánku first appeared on MAGAZÍN BOUBELKY.