Vím, kolik jím

Základní prvky naší stravy se nazývají makroživiny a známe je jako sacharidy, bílkoviny a tuky. Jsou pro náš organismus důležité pro zajištění životních funkcí spolu s mikroživinami – vitamíny, minerály a dalšími látkami. Pomocí výpočtu zjistíme, jaký je ideální příjem kalorií pro náš organismus s ohledem na to, zda chceme přibrat, shodit, nabrat svalovou hmotu nebo si váhu udržet. Každý má jiný styl života a tak i potřeba kalorií je pro každého jiná, někdo více sportuje, jiný má sedavé zaměstnání nebo nějaké omezení a tak není možné nastavit univerzální hodnotu kalorického příjmu. Pro hubnutí se tak musíte dostat do kalorického deficitu a hlídat si, co jíte a v jakém množství.

Snadná příprava

Počítání kalorií není nijak složité a jde si na ně poměrně snadno zvyknout. Můžete využít seznamy potravin a vypisovat si je zvlášť, spolehnout se na aplikace do tabletů a mobilů a nebo si vše zjistit už při přípravě potravin a jejich vážení. Chytrá nutriční váha Orava vám po zvážení na displeji ukáže veškeré informace o dané potravině, obsah bílkovin, tuků, cukrů a navíc i sodíku, cholesterolu a vlákniny. Váha si pamatuje 99 nejoblíbenějších potravin, které ji sami naučíte a pak už vám při vážení stačí jen pár stisků tlačítka. Jednoduše tak znáte obsah všech potřebných živin a jejich kalorickou hodnotu a dokážete si tak plánovat jídelníček přesně podle svých potřeb.

Kalorie a jejich počítání je účinný způsob, jak se svým tělem udělat to, co potřebujeme, ať už se kil chceme zbavit nebo je naopak nabrat. Chytrý pomocník nám při vážení ušetří práci i čas s hledáním hodnot potravin.

The post Počítáte kalorie? Zjednodušte si to first appeared on MAGAZÍN BOUBELKY.