Zatímco všichni okolo vás srší energií a radují se, že jsme se nejspíš konečně dočkali přívětivého počasí, vy vůbec nemáte sílu oslavovat sluneční paprsky a nejraději byste zalezli do peřin a ještě z nich – navzdory létu – dlouho nevylezli? Možná vám chybí ty správné živiny!
Zapomeňte na všechny ty pomluvy, které jsou s vajíčky spojené, zařaďte je pravidelně do svého jídelníčku! Jestliže se vám nějak nedostává energie, pak jsou prakticky nutností. Především žloutek totiž obsahuje spoustu vitaminů skupiny B, které pozitivně ovlivňují metabolismus, ale také se podílejí na tvorbě červených krvinek, které zajišťují transport kyslíku v těle.
Kromě toho, vám vejce zajistí spoustu velmi kvalitních proteinů, které hrají v práci našeho těla s energií důležitou roli. Pokud chcete mít spoustu sil již od začátku dne, dopřejte si vajíčka k snídani.
Jogurt
Mluvím samozřejmě o klasickém bílém jogurtu, tedy tomu, bez nejrůznějších ochucovadel a spousty cukru či chemikálií. Bílý jogurt je skvělým zdrojem bílkovin, ale především dokáže držet na uzdě hladinu cukru v krvi. Právě výkyvy v ní mohou stát nejen za vaším vlčím hladem, ale také za nevysvětlitelnou a náhlou únavou.
Pokud je pro vás bílý jogurt až příliš „obyčejný“, přidejte si do něho hrstku čerstvého ovoce. A ještě jedna rada – nekupujte odtučněné jogurty. Trocha zdravého tuku vám pro dobití baterek neublíží! A kromě toho, jsou tradiční jogurty zdravější než ty odtučněné.
Luštěniny
Pokud hledáte zásobu hned několika látek, které vám dodají energii na celý den, právě jste ji našli. Ano, jsou to ony doporučované, ale stále opomíjené luštěniny. Čím vás „nakopnou“? Kombinací vitaminů skupiny B, železa, hořčíku, vápníku a draslíku.
Navíc obsahují kvalitní složité sacharidy, které dodají energii na mnohem delší dobu než zmíněné energetické nápoje. Kromě toho, luštěniny pozitivně ovlivňují hladinu cukru v krvi.
Kešu
Potřebujete rychlou pomoc, když se vám v práci odpoledne zavírají oči? Pro tyto chvíle je strategické mít po ruce hrstku kešu. Obsahují totiž jak kvalitní bílkoviny, tak i sacharidy a tuky, které prospívají našemu zdraví. Třešinkou na dortu jsou pak nenasycené mastné kyseliny. Přidejte ještě vysoký obsah vitaminů (včetně zmiňovaných ze skupiny B) a minerálů (hořčík, vápník…).
Ryby
Víte, že budete potřebovat na odpoledne spoustu energie? Pak si k obědu dejte rybí maso. Představuje zdroj kvalitních bílkovin, ale také omega-3 mastných kyselin (které „nakopnou“ mozek). Které druhy ryb jsou nejlepší? Losos, tuňák, ale také sardinky nebo makrela. Ovšem i když si dáte „starého dobrého“ českého kapra, rozhodně neuděláte chybu. A i filé z tresky se počítá!
Hello, i think that i noticed you visited my website
so i came to return the desire?.I’m trying to find things to enhance my website!I
guess its good enough to use a few of your ideas!!
Also visit my web site :: best delta 8 carts
I’m amazed, I have to admit. Seldom do I encounter
a blog that’s both equally educative and entertaining, and let me tell you, you have hit the nail on the head.
The issue is an issue that not enough men and women are speaking intelligently about.
I’m very happy that I found this during my hunt for something concerning this.
My homepage – best delta 8 thc carts
I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering what all is
needed to get setup? I’m assuming having a
blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very
web savvy so I’m not 100% certain. Any suggestions or advice would be
greatly appreciated. Cheers
my webpage Area 52 Delta 8 THC
I don’t even know how I ended up here, but I thought this post
was good. I do not know who you are but definitely you are going
to a famous blogger if you aren’t already ;
) Cheers!
My web site – delta 8 thc carts
Cialis tadalafil cheapest online http://tadalafilik.com/ tadalafil from canada
you’re in reality a excellent webmaster. The site loading pace
is incredible. It sort of feels that you are doing any unique trick.
Also, The contents are masterwork. you’ve performed a fantastic activity in this topic!
My webpage :: cbd
Howdy! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I really enjoy reading through your
blog posts. Can you recommend any other blogs/websites/forums that deal with
the same subjects? Thanks a ton!
my web-site – buy cbd gummies
I love your blog.. very nice colors & theme.
Did you create this website yourself or did you hire someone
to do it for you? Plz reply as I’m looking to construct my own blog and would like to know where u got this from.
appreciate it
Here is my blog: buy delta 8
Cialis overnighted cialis viagra australia dgeneric cialis
Pharmacy price comparison http://www.interpharmnew.com canadian pharmacy reviews
Quality content is the important to interest the visitors to go to see the web site, that’s what this web page is
providing.
Here is my web site best delta 8 thc
Hello, I enjoy reading all of your post. I wanted to write a little comment to support you.
My blog post; buy delta 8 thc near me
Canada drugs online pharmacy http://pharmcanadayou.com/ pharmacy prices compare
What is cialis black 800mg newcialed.com find cheapest cialis pills
Cialis online uk cialis orders paypal paid cialis dosage recommend
Cialis buy cheap with master card youciali.com
buy cialisonline
Help with papers best paper writing services write my paper for me fast
Essay writers cheap essayonlinean.com custom
essay company
Choosing a dissertation topic dissertationxyz.com writing dissertation
Cheap essay writer top ten essay writing services essay writers review
Quality custom essay https://customessayin.com/ custom
essay writing sites
Dissertation writing advice dissertationahelp.com
dissertation
Essaywriting service law school essay editing service custom essay writing service reviews
Thesis proposal format phd thesis writing service (thesisacloud.com)
thesis service
Where to buy essays scholarship essay writing help
Thanks to my father who shared with me regarding this blog,
this blog is genuinely remarkable.
My blog post … cbd gummies
Simply desire to say your article is as surprising.
The clarity to your post is just cool and that i could suppose you are a
professional on this subject. Fine with your permission let me to clutch your RSS feed to keep up to date
with drawing close post. Thank you 1,000,000 and please keep up the enjoyable work.
Wiretaps, random searches and roadblocks, and spying become common. http://viagetpill.com/ Wiretaps, random searches and
roadblocks, and spying become common.